Les pratiques proposées à l’école Wudang Sanfeng
Le contenu de la bibliothèque familiale de Wudang Xuan Wu Pai, tel qu’il est pratiqué et enseigné au sein de l’école Wudang Sanfeng sous la direction de Maître Yuan Limin, est vaste et en constante évolution.
La transmission suit une dynamique vivante, s’adaptant aux cycles naturels de transformation et à tous les pratiquants.
Au sein de l’école Wudang Sanfeng, nous retrouvons un ensemble de pratiques qui forment un Grand Système d’arts internes, connu sous le nom de Neijia Quan.
Voici un aperçu de certaines de ces pratiques enseignées par Maître Yuan Limin.
Gong fu 气功
Le Kungfu de Wudang, véritable pilier des arts martiaux taoïstes, est un Système complet qui combine différentes qualités interdisciplinaire . Sa pratique permet de bâtir les fondations nécessaire à toutes pratique martial .
Pratique des exercices de base et fondamentaux du Gong fu de Wudang (Jiben Gong, Gong Fa, Ya Tui Ti Tui..)
Apprentissage des formes de Kung fu de Wudang comme Wu Xing Bafa, Wu Bu Quan, Ba Duan Ma, Yu Bei Lian Huan Quan…
Xing Yi Quan 形意拳
La Boxe de la forme et l’intention de Wudang est un pilier des arts martiaux interne, alliant puissance et fluidité. Sa pratique s’appuie sur les principes des 5 éléments et des 12 animaux, offrant un système complet développant le corps et l’esprit.
Travail des exercices de base et fondamentaux du Xing Yi Quan: Jiben Gong, développement des capacités physiques, développement des compétences de déplacement et travail statique.
Taijiquan 太极
Le Taiji Quan de Wudang, transmis par Maître Yuan Li Min, est un art subtil et profond qui combine les principes de la pensée taoïste, des arts martiaux internes et de la médecine traditionnelle chinoise.
Pratique des exercices de base des arts internes pour ouvrir et structurer le corps, développer la compréhension des mécaniques subtiles du Qi: Jiben Gong généraux et spécifiques, Tang Ni Bu, Postures statiques, étude et application des traités de Zhang Sanfeng et Wang Zong Yue ..
Apprentissage des forme: 13 principes fondamentaux, Taiji des 18 pas, 36 pas, 48 pas, Dan Dao Taijiquan, Taiji des 13 potentiels, Boxe de l’aisance et de la liberté…
Bagua Zhang ⼋卦掌
Le Bagua Zhang puise ses racines dans le Yijing (Classique des Changements) et s’inspire des huit trigrammes pour structurer la pratique autour de huit directions
Pratique des exercices de base et fondamentaux du Bagua Zhang : Marche en cercle, Jiben Gong, Postures statiques du Bagua, applications martiales.
Etudes des formes du Lao Bagua Zhang, Yin Yang Bagua Zhang, Youshen Bagua Zhang, Bagua Zhuanshen Zhang…
Qi Gong 气功
Le Qi Gong de Wudang s’ancre dans la tradition taoïste et s’inspire des principes du Dao De Jing et du Yin-Yang ; il vise à réharmoniser les cinq mouvements (五行 wǔ xíng) pour favoriser l’équilibre interne et nourrir une santé véritable.
Travail des exercices de base du Qi Gong: prise de contact avec le corps, travail du relâchement et de la posture juste, pratique des Jiben Gong, des marches et des postures statiques de base comme Wuji Zhuang.
Etude des formes du Qi Gong des 5 animaux / 5 mouvement, Wudang Daoyin Yang Sheng Gong, Wudang Nei Dan Gong, Zhang Sanfeng Zao Wan Gong..
Culture Taoïste
En parallèle de la pratique des arts martiaux l’étude des classiques du taoïsme tels que le Dao De Jing et le Qing Jing Jing accompagne le travail quotidien de cultivation intérieure (xiūxīn xiūdé), soutenu par la pratique rituelle de l’aube et un retour constant à l’essence du Dao.
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Développement et pratique : Technique de légèreté, technique de relaxation, technique d’enracinement du Qi, technique de cohésion corporelle, exercices de coordination, technique de souplesse interne et externe, technique d’harmonie interne et externe.
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Dans le système de la Xuan Wu Pai transmis à l’école, treize postures fondamentales servent de repères dans l’évolution du pratiquant. Elles se révèlent progressivement, au fil de son cheminement et des disciplines abordées — Qi Gong, Taiji, Bagua ou Xingyi. Chaque posture joue un rôle clé dans la structuration du corps, le développement des compétences internes et le raffinement du Qi, formant ainsi un socle commun à l’ensemble des pratiques.
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Apprentissages possible des armes : Epée, Fuchen, Baton, Sabre, Chaine …
Possibilité de découvrir les formes suivantes: Epée du Taiji, Epée des 7 étoiles, Epée du Dan, Epée des 6 Liu, Baton de Xuan Wu, Le Fuchen de Taiyi…
